Bieganie na biezni czy w plenerze

Osoby uprawiające regulanie różnego rodzaju aktywność fizyczną dzielą się na takie, które wolą to robić w zaciszu domowym, lub na siłowni oraz takie, które nie wyobrażają sibie nie ćwiczyć w plenerze. Podobnie jes z osobami biegającymi. Biegacze dzielą się zatem na tych, którzy kochają biegać po parkach, miastach i w terenie oraz na tych którzy trenują na bierzni. Bieganie na bierzni ma wiele zalet, między innymi możliwość sprawdzenia pulsu podczas biegu, dostosowanie tempa biegu do celutreningu, czy mnitorowanie zmian i osiągnięć. ma jednak podstawową wadę, której nie znoszą osoby trenujące w terenie – bieganie na biezni bywa nudne. Już po pół godzinie biegu dopada nas zmęczenie wynikające z braku zmienności krajobrazu. Bieganie w terenie natomiast pozwala się lepiej dotlenić. Zwłaszcza gdy trenujemy na przykład w lesie, w górach, czy innych rejonach gdzie powietrze jest dużo leszej jakości. Bieganie w terenie nie pozwala na nudę ze wzledu na wciąz zmieniahący sie krajobraz. Pozwala również na dopracowanie własnych możliwości – biegay bowie po zmienym, wymagającycm wysiłku i koncentracji terenie. Trzeba uważac na wszelkiego rodzaju przeszkody, co jest dla biegaczy największa zaletą. Pozwala równiez na przygotowanie się do sartów w rozmaitych biegach i zawodach plenerowych.