Bieganie – jak zacząć i się nie zniechęcić?

Bieganie to obecnie niewątpliwie bardzo popularny sport. Nie dziwi już chyba nikogo widok uprawiających poranny jogging mieszkańców małych nawet miejscowości, sąsiadów czy znajomych. Biegać podobno każdy bowiem może. Jakże jednak popularnym jest zjawisko zniechęcenia, kiedy to pełni zapału wybiegany w naszą pierwszą trasę i zaledwie po kilku minutach padamy z zadyszką? Dlaczego tak się dzieje, jak zacząć i co zrobić aby się nie zniechęcić? Otóż pierwsza zasada brzmi, aby rozpocząć przygodę z bieganiem bezpiecznie i skutecznie, biegnijmy jak się da najwolniej. Mimo, iż zapaleni wyruszymy z kopyta, powstrzymajmy się i biegnijmy tak powili, jak tylko się da, tak powoli, że będzie nam się wydawało, iż maszerujemy w miejscu. W ten sposób nie złapiemy zadyszki a stopniowo zwiększając tempo z pewnością osiągniemy sukces. Bieganie to sport nie wymagający, ani szczególnych predyspozycji, ani nakładów finansowych. Jednak siła charakteru, cierpliwość i wytrwałość nie jest tutaj bez znaczenia. Potencjalny biegacz musi bowiem zdawać sobie sprawę, iż tylko regularne treningi zapewnią mu sukces. Aby zatem się nie zniechęcić nie róbmy nic ponad nasze siły i nie zapominajmy o rozciąganiu i rozgrzewce przed treningiem.